Non seulement les animaux accumulent une couche de graisse pour la saison froide, mais il y a aussi passablement de personnes qui prennent du poids en hiver. Beaucoup de gens attribuent cela à la météo, à la période de Noël et au manque d'exercice.
Le fait est que le métabolisme du corps humain est plus lent pendant la saison froide. En l’absence de chaleur et de lumière, l’énergie est stockée sous forme de graisse pour survivre à l’hiver. Mais dès que la terre se rapproche du soleil, les jours s’allongent. Nous ressentons une légèreté intérieure et, comme tout dans la nature, notre corps se « réveille » de son « hibernation ». Il arrive donc que nous réfléchissions à la manière de nous débarrasser le plus rapidement possible de nos kilos en trop.
La médecine moderne considère l’obésité non seulement comme un important facteur favorisant la maladie, mais aussi souvent comme un facteur provoquant la maladie. Les troubles sous-jacents du métabolisme des graisses, des protéines et des glucides exercent une telle pression sur l'organisme qu'en plus des troubles digestifs, des maladies chroniques telles qu'une mauvaise performance, des allergies, une oppression cardiaque et une stéatose cardiaque, des troubles rhumatismaux ou des maladies articulaires peuvent être entretenues et déclenchées. .
En réduisant le poids corporel grâce à une alimentation saine, de nombreuses maladies peuvent être évitées et un bien-être optimal peut être assuré.
En général, nous mangeons trop et faisons trop peu d’exercice. Il en résulte une « combustion » inadéquate des composants alimentaires dans les cellules du corps et un taux métabolique réduit. Les « oreillers » qui en résultent stockent non seulement les graisses, mais aussi toutes sortes de toxines. Ces dépôts graisseux représentent une autre charge toxique importante pour l'organisme tout entier en raison du stockage de toxines environnementales et métaboliques.
Et puis commence la bataille avec la balance, suivie du comptage quotidien des calories. Au bout d'un certain temps, lorsque le succès tarde à venir, la personne concernée est submergée par la frustration et peut finir par peser plus lourd sur la balance qu'avant de commencer le régime.
Il est important d’élaborer d’abord un programme de perte de poids sain et individuel. Le corps ne doit pas être programmé pour le « renoncement » et « l’auto-châtiment », mais plutôt pour la « désintoxication, le nettoyage, la récupération ». La perte de poids commence donc dans la tête. De manière générale, il est judicieux de stimuler toutes les fonctions de détoxification de l’organisme. Par exemple, vous devez garantir un apport hydrique quotidien d'au moins 2,5 litres. L'eau minérale faiblement gazeuse est la mieux adaptée pour cela. Pour soutenir les reins dans leur travail, des extraits du solidago ou de genévrier peuvent être utilisés. L'entraînement physique, les traitements de sudation et les lavements assurent l'élimination des autres toxines du corps.
Ce qui est important, ce n’est pas seulement la quantité, mais surtout la qualité des aliments que vous consommez pendant et après le régime. Le repos et le temps passé à manger, ainsi que la mastication approfondie des aliments, aident à mieux digérer les aliments, tout en vous apportant moins de calories.
10 conseils pour perdre du poids sainement
Buvez chaque jour au moins 2,5 litres d’eau minérale (peu gazeuse), de tisanes et de jus de légumes fermentés lactiques.
Mâchez soigneusement chaque bouchée jusqu'à ce qu'elle se transforme en bouillie. Mangez assis et accordez-vous suffisamment de temps.
Arrêtez de manger lorsque vous vous sentez déjà légèrement rassasié.
Chronométrez vos repas. Le dernier, si possible, pas après 18 heures.
Évitez les boissons sucrées, l'alcool, le café, les sucreries, le sucre, les conserves, les plats préparés ou cuits au micro-ondes, les sautés gras et les collations. Évitez le porc.
Préférez les aliments frais, les légumes de saison, les herbes fraîches, les poissons des eaux vives, les fruits mûrs de saison, les céréales moulues, les produits à grains entiers. De manière générale, faites attention aux aliments riches en fibres et majoritairement alcalins.
Si un jeûne est prévu, commencez-le quelques jours avant la lune décroissante.
Assurez-vous de faire suffisamment d’exercice à l’air frais. L'entraînement musculaire et les exercices ciblés peuvent également aider à faire disparaître les kilos en trop (si l'affichage sur la balance augmente en raison d'un entraînement musculaire trop important, il s'agit de poids musculaire et non de graisse).
Lors de la préparation de vos aliments, veillez à utiliser beaucoup d’huiles végétales polyinsaturées pressées à froid et conservées au réfrigérateur.
Mangez avec joie et gratitude. Soyez patient avec vous-même, car vous n'avez pas non plus accumulé cette graisse en 14 jours.
Dans la pratique naturopathique moderne, les programmes de perte de poids développés individuellement pour chaque patient se sont révélés particulièrement efficaces. Diverses méthodes de traitement, telles que l'hydrothérapie du côlon, l'acupuncture, le massage du tissu conjonctif, les préparations de désintoxication à base de plantes et la thérapie cranio-sacrale, se sont révélées efficaces pour réduire le poids. Combinées ensemble, elles aident l’organisme à stimuler le métabolisme, à éliminer les vieux déchets plus rapidement et à accélérer la perte de poids.
Tant qu’il n’y a pas de soucis médicaux, vous pouvez bien sûr perdre du poids par vous-même. Il y a cependant des moments qui peuvent être décourageants. Il est alors temps de consulter votre thérapeute, qui saura vous soutenir et vous accompagner pendant cette période. Nous voulons que vous soyez en meilleure santé possible et que vous vous sentiez bien dans votre peau !
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